Дынная диета

О пользе дыни
Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта.
Дыня, как и арбуз, обладает мочегонным эффектом.
В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора.
Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.
Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.
Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени.
Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.
Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.
Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила:
Дыня не рекомендуется диабетикам.
Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая.
Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи.
Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.
Дынная монодиетаРацион диеты на день:
1-1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов.Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.
Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю.Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.
Очищающие диеты с использованием дыни
1-й вариантЗавтрак – 300-400 грамм мякоти дыни.Обед через три часа, дальше питание как обычно.
2-й вариантЗавтрак, обед - обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.Ужин – через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.
Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты.Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели.Кроме очищения, за эти 7 дней можно похудеть на 2-3 кг.
http://www.azbukadiet.ru/